RETREAT - En personaldag att bära med sig. Österlen - Skåne

Årets personaldag, som varar längre än själva dagen. Ladda dina batterier med hjälp av naturens och/eller djurens kraft. Vi lägger fokus på avkoppling och medveten närvaro, mindfulness.

Hallamölla gård har inlett ett samarbete med Stina Stenberg, beteendevetare och mindfulnessinstruktör samt Maria Sander, landskapsarkitekt och naturterapeut. Både Stina och Maria har erfarenhet inom förebyggande företagshälsovård.
En lisa för själen - att få fokusera en hel dag på avkopling och att bara få vara - människa.


Retreat kanske får dej att tänka på kloster, meditation, vatten och bröd. I så fall får nog retreatdagen på Hallamölla gård kallas "light". Dagen ska präglas av välbefinnande, återhämtning och sänkta axlar. Det finns inga prestationskrav.

Har du inte provat på mindfulness förut, så har du tillfälle nu. Mindfulness fokuserar på medveten närvaro, att vara här och nu. Kombinationen mindfulness och naturens kraft är oslagbar.

Så här är dagen tänkt att se ut, på ett ungefär.

8.30 Samling med fika, god macka med kaffe/thé/juice.
9.00 -11.30 Mindfulness i teori och praktik.
11.30 God och sund lunch, kött, fisk eller vegetariskt.
12.15 Här väljer deltagarna själva mellan 3 olika aktiviteter, efter tycke och smak.
1. Samvaro och ridning på våra trevliga islandshästar, för ridvana. Med guide och fika.
2. Stilla vandring cirka 3 timmar längs Verkeån, med guide och fika.
3. Naturen/trädgården som redskap för avkoppling. Genomförs i gårdens närmiljö. Med guide och fika.

Alla eftermiddagsaktiviteter är ledda av erfarna instruktörer. Vi fokuserar på att den valda aktiviteten ska genomsyras av välbefinnande och mental återhämtning.

Vi vill att du åker hem från oss, med lugna andetag och ett fridfullt leende på läpparna. Du har bara behövt vara dej själv. Du har fått med dej verktyg, som hjälper dej att leva din vardag i balans.

Retreatdagen kan även kombineras med konferens och övernattning.


Vill du läsa mer om mindfulness - www.stenbergcoach.se .